Gözlerinizi Şımartın: Göz Yorgunluğunu Gidermenin Keyifli Yolları

Uzun süre kesintisiz bir ekrana bakmak zorunda kalıyorsanız, parlamayı azaltan gözlük takabilir veya monitörünüze parlamayı azaltan cihazlar takabilirsiniz. Uzun süre araç kullanıyorsanız, zorlanmayı önlemek için UV korumalı güneş gözlüğü takın.

Uyumak

Uyumak her zaman gözleri rahatlatır. Eğer bu pratik değilse gözlerinizi kapatıp beş dakika dinlenmek işe yarayabilir. Geceleri uyuyabileceğiniz bağlantılarınız olsa bile yapmamalısınız. Gözlerinizi bir dereceye kadar kuruturlar ve uyurken bile gözlerinizi yorarlar.

Loş Sert Aydınlatma ve Parlama
Çevrenizdeki ışık seviyesini düşürün veya gölgeye geçin. Bilgisayar ekranına bakmaktan dolayı gözleriniz yoruluyorsa, monitördeki güneş ışığının parlamasını azaltmak için panjur veya gölgelik kullanın ve üstünüzdeki ve arkanızdaki ışıkları doğrudan bilgisayar ekranına yansımayacak şekilde ayarlayın. Bilgisayar monitörünüzü beyaz bir duvarın hemen önüne yerleştirmeyin; bu yalnızca üzerinize gelen parıltıyı artırır.

Soğuk su
Yüzünüze soğuk su çarpın. Dayanabiliyorsanız buz küpleriyle aşırı soğuk su deneyin. Üç ila yedi dakika boyunca yüzünüze ve boynunuzun arkasına püskürtün. İmkanınız varsa soğuk kompres veya buzdolabında ya da derin dondurucuda sakladığınız göz maskesini uygulayın.

Buharda Havlu
Soğuk su işe yaramazsa, tıpkı yüz bakımı sırasında kullandığınız gibi buharlı bir havlu kullanmayı deneyin. Bir kaseye ılık su koyun ve içine bir bez batırın. Bezi her tarafa damlamayacak şekilde sıkın ve kapalı gözlerinizin üzerine yerleştirin. Kaynayan suyu sıcak yapmayın. Mentol veya okaliptüs yağıyla hazırlanmış sıcak bir bez oldukça ferahlatıcı olabilir.

Çay Poşetleri ve Salatalık Dilimleri

Göz kapaklarınıza çay poşetleri veya salatalık dilimleri koymak gibi güzellik rejimleri göz kapaklarınızı rahatlatmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, soğuk kompres daha etkili ve daha az zahmetlidir ve yabancı maddelerin gözlerinize kaçma riski daha azdır.

Sulu kalın
Gün içinde yeterince su almıyorsanız gözleriniz ve çevresindeki cilt iltihaplanabilir. Bol su içirin, kafeinli ve şekerli içeceklerden kaçının. İyi sıvı alımı sağlığın anahtarıdır ve vücudunuzdaki sıvı eksikliği her şeyi zorlayabilir.

Gözlerinizi Yağlayın
Gözlerinizi yağlı tutun. Susuz kalmamak ilk adımdır, ancak geçici yardım için göz damlası değil yapay gözyaşı kullanın. Daha kronik bir rahatsızlığınız varsa gözlükçünüze danışın. Keten tohumu yağı almayı da doktorunuzla tartışabilirsiniz; zamanla göz kuruluğunun giderilmesini sağlayabilir.

Uzun Süre Aynı Mesafeye Bakmayın
Göz yorgunluğunuz yakın bir şeye çok uzun süre bakmaktan kaynaklanıyorsa 20-20-20 atasözünü takip edin. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet uzaktaki bir şeye odaklanın.

Boynunuzu Esnetin
Gözleriniz kapalıyken biraz boyun esnetme hareketi yapın. Göz yorgunluğu genellikle boyun gerginliğiyle birlikte görülür ve birinin hafifletilmesi diğerine yardımcı olacaktır. Aynı zamanda kan akışını da artıracak ve bu da her şeye yardımcı olacaktır.

Yüzünüze Masaj Yapın
Kendinize hızlı bir yüz masajı yapın. Elmacık kemiklerinizi, alnınızı ve şakaklarınızı ovun. Boyun germeye benzer şekilde kan akışını artıracak ve çevredeki kas gruplarını gevşetecektir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

slotbar
superbahis
timebet
tipobet
tumbet
vdcasino
vevobahis
bahiscom
casibom giriş
lidyabet giriş
lidyabet
jojobet
betmarlo giriş
marsbahis giriş
betcup giriş
bets10
Asyabahis
betmoon
betnano
limanbet
dinamobet
1xbet
nakitbahis
ngsbahis
bahigo
onwin
paribahis
perabet
piabet
pinup
pulibet
redwin
sahabet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
piabet
pulibet
sahabet
bahigo
limanbet
makrobet
mariobet
meritking
mobilbahis
mostbet
cratosslot
sekabet
dinamobet
bahigo
perabet
ngsbahis
onwin
bahiscom
paribahis
belugabahis
tipobet
bahigo
onwin
bahigo
betcup
matbet
mariobet
mariobet
setrabet giriş
supertotobet giriş
tarafbet giriş
tipobet giriş
tulipbet giriş
tümbet giriş
vdcasino giriş
winxbet giriş
betpark
betroad
bets10
bettilt
betvole
casibom
casinomaxi
casinoper
dinamobet
grandpashabet
goldenbahis
holiganbet
hovardabet
imajbet
interbahis
jojobet
asyabahis
bahsegel giriş
bahsegel giriş
casibom giriş
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
betvole
casibom
bets10
casinomaxi
casinomaxi
casinoper
cratosslot
dinamobet
dumanbet
grandpashabet
superbetin
sekabet giriş
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
superbet
tarafbet
tipobet
tulipbet
tumbet
winxbet
neyine
noktabet
norabahis
oleybet
onbahis
onwin
orisbet
padisahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
pokerbeta
polobet
pusulabet
redwin
kralbet
ligobet
mariobet
limanbet
limanbet
matadorbet
matbet
meritking
milanobet
milosbet
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
gobahis
gorabet
hilbet
ikimisli
Abdulla62630105
jetbahis
jojobet
klasbahis
betpark
betpas
betper
interbahis
goldenbahis
betcup
slotbar
asyabahis
xslot
restbet
rexbet
rokubet
romabet
sahabet
savoybet
sekabet
setrabet
supertotobet
superbet
tipobet
tarafbet
tulipbet
tumbet
winxbet
vdcasino
markajbet
asyabahis
slotbar
xslot
rexbet
romabet
sahabet
savoybetting
savoybetting
sekabet
setrabet
venüsbet
winxbet
orisbet
padişahbet
palacebet
paribahis
parmabet
perabet
piabet
pinup
polobet
pusulabet
redwin giriş
kralbet
ligobet
matadorbet
matbet
milanobet
milosbet
mobilbahis
mostbet
mrbahis
nakitbahis
extrabet
favoribahis
favorisen
gobahis
gorabet
grandpashabet
hilbet
ikimisli
imajbet
intobet
jasminbet
jetbahis
jojobet
klasbahis
betorspin
betpark
betpas
betper
betroad
betsat
bettilt
betturkey
betvole
casibom
casinovale
celtabet
dinamobet
discountcasino
dumanbet
elexbet
elitbahis
Deneme bonusu
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
tuzla escort
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
romabet
matadorbet
erzurum escort
Pendik Escort
ultrabet